Page 66 - แบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า พ.ศ.2560

ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง

๑.เรื่องที่จะท าการฝึก : บุคคลท่ามือเปล่า “ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง”

ื่
ุ่
๒.ความมงหมาย : เพอให้ปฏิบัติได้ถูกต้องตามแบบฝึกและเป็นระเบียบแบบแผนเดียวกันของ
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์
๓.ประโยชน์ : เพื่อให้ผู้ปฏิบัติน าไปใช้ในการเปลี่ยนทิศทางจากทิศทางเดิมไปทิศทางตรงข้ามในขณะวิ่ง
๔.ค าบอก : เป็นค าบอก “แบ่ง” ใช้ค าบอก “กลับหลัง - หัน”
๕.การปฏิบัติ : แบ่งออกเป็น ๔ จังหวะ

จังหวะหนึ่ง จังหวะสอง จังหวะสาม จังหวะสี่
หัน”

ื้
จังหวะหนึ่ง : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพน ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าขวาวิ่ง “กลับหลัง -
ี
ต่อไปตามปกติ และเมื่อได้ยินค าบอก “หนึ่ง” ในขณะที่เท้าซ้ายตกถึงพนอกครั้งในการก้าวเท้าวิ่งตามปกติ
ื้
ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดยั้งตัวด้วยเท้าขวา ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสอง : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สอง” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดอยู่กับที่ด้วยแรงถีบของเท้าขวา
ั
ที่ยืนอยู่ พร้อมกบน าเท้าซ้ายลงยืนกบพนแทนเท้าขวา ในลักษณะที่เท้าซ้ายและล าตัวหันไปทางขวา ๙๐ องศา
ั
ื้
ส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง เป็นค าบอก “แบ่ง”
จังหวะสาม : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สาม” ให้ผู้ปฏิบัติกระโดดอยู่กับที่ด้วยแรงถีบของเท้าซ้าย
ที่ยืนอยู่พร้อมกับน าเท้าขวาลงยืนกับพนแทนเท้าซ้าย ในลักษณะที่เท้าขวาและล าตัวหันไปทางขวา ๙๐ องศา ส่วนต่างๆ
ื้
ของร่างกายอยู่ในลักษณะท่าวิ่ง
จังหวะสี่ : เมื่อได้ยินค าบอก “กลับหลังหันจังหวะ - สี่” ให้ผู้ปฏิบัติก้าวเท้าซ้ายออกวิ่งไปข้างหน้า ในลักษณะ

ของการเตะเท้าจนขาเหยียดตึง พร้อมกับตบเท้าลงไปกับพน เต็มฝ่าเท้าอย่างแข็งแรง หลังจากนั้นให้ผู้ปฏิบัติวิ่งต่อไป ท่ากลับหลังหันในเวลาวิ่ง
ื้
ตามปกติ

โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ๔๕
หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์